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Handfit

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Plaisir - Santé - Bien-être

 

le HBC Crolles propose maintenant le Handfit comme activité à part entière !

Le HANDFIT est une nouvelle offre de pratique propulsée par la Fédération de Handball pour proposer une alternative au jeu classique du handball avec des objectifs de plaisir, santé, bien-être et dynamique de groupes.

Le HANDFIT permet à l’individu une démarche personnelle de restauration ou d’amélioration de sa santé, de renforcement musculaire, accompagnée par un encadrement spécialisé et certifié.

Le HANDFIT est conçu pour une utilisation constante du ballon qui, de forme, de taille et de texture différentes permet la mise en œuvre de l’ensemble des différents exercices. Le renforcement des chevilles, genoux, équilibre et renforcement musculaire seront au rendez-vous, tout cela  dans la bonne humeur.

Une séance est composée de 5 phases:

  1. le hand roll : temps d’automassage pour échauffer et préparer le corps à l’effort.

  2. le hand balance : succession de petits jeux collectifs avec ballon pour travailler la coordination gestuelle.

  3. le cardiopower : exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de sa fonction cardiaque.

  4. le handjoy : situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant.

  5. le cooldown : récupération avec exercices d’étirements et de relaxation.

 

Les séances ont lieu le lundi soir de 20h30 à 21h30 au gymnase Léo Lagrange  à Crolles et sont dirigées par Maréva PARENT.

N'hésitez pas à nous contacter si vous êtes intéressés !

Le matériel, les règles de jeu, les aménagements d’espace permettent une entrée rapide dans la pratique, même pour des débutants. Et un suivi personnel avec une adaptation pour tous est prévu.

Le HANDFIT est ouvert aux femmes et aux hommes à partir de 16 ans.

Le tarif est de 164€ pour l'année.

Ci dessous la plaquette Handfit de la Fédération Française de Handball (PDF)